De eerste stap naar jouw herstel! Dit is een cursus voor als je net bevallen bent. Je leert je core opnieuw kennen en samen werken we aan het terugvinden van de connectie met alle onderdelen van jouw core. Dat doen we door de bekkenbodemspieren aan te spannen en te ontspannen in verschillende houdingen en het activeren van de diepe dwarse buikspieren.

Aan het begin en aan het eind van de 4 weken doen we een diastase check. Vier weken lang besteden we aandacht aan de buikspieren We gaan de connectie weer opzoeken met de verschillende onderdelen van de core. De trainingen worden elke week iets uitdagender dus we bouwen langzaam op. 

 

 

 

 

Voor de nieuwe startdata kun je contact opnemen met ons door een mail te sturen naar info@queenspersonaltraining.nl